Nói lời tạm biệt với đồ ăn vặt, chúng tôi giúp bạn đạt được điều đó

Món Tráng MiệNg

Nếu bạn đã cố gắng nhiều lần để thoát khỏi thức ăn nhanh và bắt đầu một chế độ ăn uống lành mạnh hơn nhưng bạn vẫn chưa đạt được mục tiêu của mình, hôm nay chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu đó với một số mẹo hữu ích cho phép bạn tạm biệt đồ ăn vặt và giảm sự hiện diện của nó trong chế độ ăn uống.

Những lý do chính đáng để nói lời tạm biệt với đồ ăn vặt

Bước đầu tiên để đạt được bất kỳ mục tiêu nào là phải có những nền tảng hợp lệ và vững chắc cho chúng ta động lực cần thiết để thúc đẩy bản thân, tức là thúc đẩy chúng ta cố gắng tránh xa đồ ăn vặt. Vì vậy, đây là một số lý do tốt để nói lời tạm biệt với đồ ăn vặt.

  • Nó không cung cấp các chất dinh dưỡng tốt nhưng hoàn toàn ngược lại, vì bánh hamburger, nước ngọt, xúc xích hoặc pizza mua sẵn, có xu hướng tập trung nhiều chất béo, chủ yếu là chất lượng kém, ngoài việc có một lượng lớn natri và calo.
  • Một nghiên cứu trên chuột đã chỉ ra rằng nó có thể gây nghiện, do thành phần dinh dưỡng của loại chế phẩm này, khi kết hợp chất béo, natri và đường sẽ tạo ra khoái cảm và kích thích chúng ta ăn nhiều hơn và nhiều hơn.
  • Nó khiến tâm trạng của chúng ta trầm cảm bằng cách tác động đến các kết nối thần kinh trong não của chúng ta. Đồ ăn vặt và chứng trầm cảm đã được chứng minh là đi đôi với nhau.
  • Nó thúc đẩy các bệnh không chỉ do các chất dinh dưỡng không tốt và lượng calo cao, mà còn do căng thẳng mà việc tiêu thụ thường xuyên có thể tạo ra trong cơ thể. Do đó, việc tiêu thụ đồ ăn vặt càng nhiều thì tỷ lệ mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp càng nhiều, khả năng phòng vệ càng thấp và càng có nhiều nguy cơ mắc các loại bệnh lý.
  • Nó tạo ra nhiều chi phí kinh tế hơn so với nấu ăn và ăn uống ở nhà và ngoài ra, nó có thể bao hàm các chi phí lớn hơn trong tương lai đối với các vấn đề sức khỏe. Vì vậy, bạn nên coi việc tạm biệt đồ ăn vặt là một khoản đầu tư dài hạn tốt.

Như chúng ta thấy, lý do để nói lời tạm biệt với đồ ăn vặt không thiếu hoặc không liên quan, nhưng sự thay đổi này có thể tác động tích cực đến sức khỏe và túi tiền của chúng ta.

Cách tránh xa đồ ăn vặt

Như chúng ta đã nói, điều đầu tiên là phải đưa ra quyết định với những lý do mạnh mẽ thúc đẩy chúng ta, tuy nhiên, đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng đạt được, do đó, chúng ta phải tiến lên từng chút một và chúng ta sẽ có thể rời bỏ đồ ăn vặt thành công.

Để bắt đầu, điều cần thiết là phải tổ chức bản thân, vì ngoài việc dễ gây nghiện, đồ ăn vặt thường là lựa chọn dễ dàng cân nhắc khi chúng ta không có thời gian hoặc khi chúng ta ít muốn nấu ăn, nhưng với một chút trật tự và kế hoạch, mọi thứ có thể dễ dàng hơn .

Vì vậy, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách lên danh sách các bữa ăn tự chế biến dễ làm và không tốn quá nhiều thời gian. Sau đó, điều quan trọng là phải hợp lý hóa quy trình sản xuất và vì vậy, cần phải mua và có sẵn ở nhà tất cả các nguyên liệu cần thiết cũng như khi chúng ta có thời gian và mong muốn, để thăng tiến trong nhà bếp.

Có nghĩa là, bất cứ khi nào chúng ta có thể, chúng ta có thể nấu quá chín và đông lạnh, hoặc chần rau, chia và nấu trước các loại thịt, cắt một số loại rau, trong số các công việc khác tốn thời gian và chúng ta có thể hoàn thành chúng để khi nấu nướng mọi thứ dễ dàng hơn .

Mặt khác, vì không dễ để tạm biệt đồ ăn vặt, chúng ta có thể đưa nó vào chế độ ăn uống nhưng giảm tần suất tiêu thụ. Vì vậy, nếu cho đến bây giờ chúng ta tiêu thụ một số đồ ăn vặt mỗi ngày, chúng ta có thể giảm lượng đồ ăn vặt xuống còn 3 lần một tuần, cố gắng đảm bảo rằng không có thứ gì ở nhà cám dỗ chúng ta và khuyến khích chúng ta tiêu thụ đồ ăn vặt.

Tương tự như vậy, việc chuẩn bị các bữa ăn nhanh thông thường ở nhà có thể giúp ích rất nhiều cho việc chia tay, chẳng hạn như nấu bánh hamburger tự làm, làm bánh mì tại nhà hoặc tại sao không, ăn xúc xích tự làm.

Với những mẹo này, bạn có thể thúc đẩy quá trình chia tay đồ ăn vặt của mình mà không tốn kém quá nhiều; Và nếu bạn quản lý để tiêu thụ đồ ăn vặt chỉ một lần một tuần, bạn có thể hài lòng hơn cả vì sức khỏe và tài chính của bạn sẽ đánh giá rất cao.

Ngay cả khi bạn nghĩ rằng nói lời tạm biệt với đồ ăn vặt là một nhiệm vụ bất khả thi, chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được điều đó và bạn sẽ thấy rằng thực sự có thể thực hiện bước tuyệt vời này để có được một chế độ ăn lành mạnh và bổ dưỡng hơn.

  • Facebook
  • Twitter
  • Bảng lật
  • E-mail
Tags:  Sự LựA ChọN Món Ăn Món Tráng MiệNg 

Bài ViếT Thú Vị

add